Santé et bien-être au travail
LES SIGNAUX D'ALERTE
PHYSIQUES
Fatigue chronique, douleurs musculaires ou articulaires, troubles du sommeil ou de l'appétit, hypertension, palpitations, maux de tête ou de dos,...
PSYCHIQUES
Sentiment d'incompétence, d’inutilité ou d’injustice, fragilisation de l'estime de soi, de la confiance en soi, angoisse,...
COGNITIFS
Troubles de la concentration, de la mémoire, du raisonnement, difficulté à prendre des décisions et à s'organiser dans le travail,...
EMOTIONNELS
Irritabilité accrue, découragement, tristesse, sensation de mal-être, hypersensibilité, crise de larmes,...
COMPORTEMENTAUX
Désengagement au travail, tendance à s’isoler des autres, arrêt maladie, médicaments,..,
PHYSIQUES
Fatigue chronique, douleurs musculaires ou articulaires, troubles du sommeil ou de l'appétit, hypertension, palpitations, maux de tête ou de dos,...
PSYCHIQUES
Sentiment d'incompétence, d’inutilité ou d’injustice, fragilisation de l'estime de soi, de la confiance en soi, angoisse,...
COGNITIFS
Troubles de la concentration, de la mémoire, du raisonnement, difficulté à prendre des décisions et à s'organiser dans le travail,...
EMOTIONNELS
Irritabilité accrue, découragement, tristesse, sensation de mal-être, hypersensibilité, crise de larmes,...
COMPORTEMENTAUX
Désengagement au travail, tendance à s’isoler des autres, arrêt maladie, médicaments,..,
Un accompagnement qui s'appuie sur ma connaissance des organisations, des systèmes de management, des politiques RH et des cultures d'entreprise
Une écoute active, neutre et bienveillante visant la compréhension la situation professionnelle et le vécu au travail
Quelle que soit la source des difficultés, des solutions existent pour retrouver calme et sérénité, équilibre vie privée - vie professionnelle
COMPRENDRE
Objectifs
-
Comprendre le parcours de la personne
-
Mettre du sens sur les symptômes
-
Explorer les valeurs et les besoins bafoués
-
Identifier les sources et facteurs de mal-être ou de surcharge
-
Tisser du lien entre les sphères personnelle et professionnelle
-
Poser les bases d’un accompagnement adapté et personnalisé
Explorer la chronologie : Quand ont commencé les premiers signaux d’alerte ? Comment ont-ils été traités ?
Identifier les étapes ayant mené à l’épuisement (surcharges, conflits, glissements de mission, isolement...).
Repérer les signaux ignorés ou minimisés
Identifier les facteurs de risque et les mécanismes en jeu
Relier les symptômes à leur contexte
Déculpabiliser : replacer les symptômes dans une lecture systémique, normaliser les réactions de stress prolongé.
Donner un cadre de compréhension
Analyser les facteurs organisationnels : organisation et charge de travail, imprécision des rôles, manque de soutien, culture de l’urgence, injonctions contradictoires, charge mentale, relations hiérarchiques ou d’équipe, reconnaissance, autonomie, etc.
Analyser les facteurs relationnels : conflits, isolement, management délétère, perte de reconnaissance, difficultés à demander de l’aide...
Analyser des facteurs individuels : perfectionnisme, besoin de reconnaissance, difficulté à se poser....
Comprendre les tensions internes profondes.
Identifier les valeurs professionnelles importantes pour la personne
Mettre en lumière les écarts entre les attentes et la réalité vécue.
Repérer les besoins non nourris
Cerner les zones d’interaction et les fragilités croisées.
Évaluer l’impact du travail sur la vie personnelle et inversement.
Repérer les croyances issues de l’histoire personnelle
Identifier les stratégies d’adaptation utilisées jusqu’ici
Identifier les mécanismes de stress chronique et des signes de burn-out (fatigue émotionnelle, désengagement, sentiment d’inefficacité...).
Repérer les croyances ou attitudes internes (hyper-investissement, perfectionnisme, difficulté à poser des limites…).
Cartographie des ressources et des vulnérabilités (soutiens disponibles, marges de manœuvre, leviers d’action...).
AGIR
Objectifs
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Mettre en place des actions concrètes pour réduire les sources de mal-être identifiées.
-
Soutenir la personne dans la reprise de pouvoir d’agir
-
Renforcer les ressources individuelles
-
Prévenir les rechutes ou la chronicisation des troubles.
Accompagner le changement de posture : poser des limites, développer l’assertivité, ajuster son niveau d’exigence
Organiser autrement le travail : réaménagement du poste, priorisation des tâches, gestion du temps
Soutenir le retour progressif à l’emploi (après arrêt) : lien avec le médecin du travail, plan de reprise, échanges avec l’employeur.
Renforcer les ressources internes : estime de soi, capacité à dire non, gestion des émotions et du stress.
Mobiliser les soutiens externes : RH, manager, collègues, services de santé au travail, médecin traitant, famille...
Mettre en mouvement progressivement : objectifs concrets, atteignables, évaluables (petits pas).
TRAITER
Objectifs
-
Mettre des mots sur des maux
-
Apprendre à se reposer
-
Gérer son énergie
-
Se ressourcer
-
Panser et se penser
-
Prévenir
Apaiser les symptômes (physiques, psychiques, émotionnels) liés au stress chronique ou au burn-out
Prendre en compte la dimension corporelle : sommeil, fatigue, douleurs, tensions (possibilité d’associer relaxation, respiration, sophrologie...)
Réaliser un travail sur les émotions : anxiété, culpabilité, colère, honte… apprendre à les accueillir et les réguler
Instaurer de nouvelles croyances positives et protectrices
S'appuyer sur de nouvelles forces et valeurs
Travailler sur les effets de l'épuisement : perte de confiance, isolement, repli, perte de sens
Adopter une relation équilibrée avec le travail